אנחנו יושבים רוב היום. חלפו להן התקופות בהן כולנו עבדנו עם כל הגוף, תחת השמש הקופחת. מה הקשר בין צורת הישיבה שלנו לבין כאבי הגב שלנו? כנסו לגלות. המשך קריאה...
הגוף מול המחשב, טיפ מספר 3: עצמות הישיבה
לשבת על עצמות הישיבה – מהפך שדורש מהיושב להרים את הגב כלפי מעלה עד שהוא יוכל לחוש בשני שפיצים חביבים ננעצים בעדינות במושב. מהפך שכזה מאפשר לעומס שמצטבר בעמוד השדרה לעבור דרך כל חוליות הגב בדרכו למטה ולהשתחרר לתוך המושב. המשך קריאה...
הגוף מול המחשב, טיפ מספר 1: רגליים על הקרקע
רובנו מבלים את ימינו או לילותינו ישובים על כסא, מולנו שולחן ומסך מחשב. כדי להקל עלינו את החיים, החלטתי לפצוח בסדרת טיפים פשוטים וישימים לכל אחד. נתחיל לשם שינוי מלמטה, על הרצפה. המשך קריאה...
אנשים רבים מסתכלים על עצמם במראה ורואים בטן. עגולה ובולטת. מה בין זה לבין מבנה? האם זה אומר שצריך דיאטה? לא בהכרח. נטייה היא דבר שאנחנו מפתחים במשך שנים ולאט לאט היא יוצרת מבנה: מן בניין כזה שהוא הגוף שלנו. שינוי בנטייה יכולה ליצור שינוי במבנה הגוף בטווח הארוך – גם באזור הבטן והגב התחתון. המשך קריאה...
אני רוצה להירשם לניוזלטר!
הבלוג
- אנשים חכמים (5)
- אקולוגיה גופנית (1)
- גוף האדם בעידן הדיגיטלי (14)
- ישיבה מול מחשב (6)
- עבודה עם עכבר (3)
- הורים וילדים (1)
- המלצות (1)
- כאבי גב (2)
- מחשבות (1)
- מסע ברחבי הגוף (4)
- אגן ועצמות הישיבה (1)
- בטן וגב תחתון (2)
- כפות הרגליים (1)
- מקרים לדוגמא (6)
- ספורט ואימון גופני (3)
- אימון ריצה (1)
- פוסטים חשובים (3)
- שיטת אלכסנדר (2)

