אנחנו יושבים רוב היום. חלפו להן התקופות בהן כולנו עבדנו עם כל הגוף, תחת השמש הקופחת. מה הקשר בין צורת הישיבה שלנו לבין כאבי הגב שלנו? כנסו לגלות. המשך קריאה...
פבר' 142011
לשבת על עצמות הישיבה – מהפך שדורש מהיושב להרים את הגב כלפי מעלה עד שהוא יוכל לחוש בשני שפיצים חביבים ננעצים בעדינות במושב. מהפך שכזה מאפשר לעומס שמצטבר בעמוד השדרה לעבור דרך כל חוליות הגב בדרכו למטה ולהשתחרר לתוך המושב. המשך קריאה...
פבר' 022011
רובנו מבלים את ימינו או לילותינו ישובים על כסא, מולנו שולחן ומסך מחשב. כדי להקל עלינו את החיים, החלטתי לפצוח בסדרת טיפים פשוטים וישימים לכל אחד. נתחיל לשם שינוי מלמטה, על הרצפה. המשך קריאה...
אוק' 162010
אנשים רבים מסתכלים על עצמם במראה ורואים בטן. עגולה ובולטת. מה בין זה לבין מבנה? האם זה אומר שצריך דיאטה? לא בהכרח. נטייה היא דבר שאנחנו מפתחים במשך שנים ולאט לאט היא יוצרת מבנה: מן בניין כזה שהוא הגוף שלנו. שינוי בנטייה יכולה ליצור שינוי במבנה הגוף בטווח הארוך – גם באזור הבטן והגב התחתון. המשך קריאה...
