ייעוץ גופני בסביבת העבודה
רובנו יושבים שעות מול מחשב בבית, במשרד או בבית הקפה. לכמות השעות מול המחשב יש השלכות מרחיקות לכת על גופנו ועל חיינו. אני מאמין שביכולתנו לקחת אחריות ואוטונומיה על גופנו בחיי היום-יום, לכן אני מציע שירותי ייעוץ בסביבת העבודה שלכם – תהיה אשר תהיה:
- ייעוץ גופני: שדרוג סביבת העבודה הפנימית – הגוף שלנו. הקניית כמה יכולות בסיסיות של ידיעת הגוף אשר מתקשרות לצורת העבודה. הבנה בסיסית של הגוף יכולה לעזור לכל אדם אשר מעוניין בשיפור התקשורת עם גופו ומניעת בעיות נפוצות כגון כאבי גב, צוואר, מפרקים ושרירים. הבסיס לשיפור הוא הבנת מבנה הגוף, הכוחות אשר פועלים בתוכו ומסביבו.
- ייעוץ ארגונומי: לא משנה כמה טובה התקשורת עם הגוף, לסביבת העבודה יש השפעה קבועה ומשמעותית על בעיות תפקודיות רבות ועל התחושה הכללית. כוונון כסאות, שולחנות, מסכים וכל מה שאפשר, לצד הסבר שיעזור לכם להבין מה מתאים לגוף שלכם – ולמה.
שירותי הייעוץ ניתנים בחברות, משרדים, בתים פרטיים או כל מקום אחר בו אתם עובדים וניתנים גם לאנשים שאינם עובדים מול מחשב, בסביבות עבודה אחרות.
מקרה לדוגמא - ניצן עינב, 34, תל-אביב:
אני עובדת כמנהלת אדמינסטרטיבית במשרד, עבודתי היא מול מחשב כל היום, אבל כוללת המון תזוזה, לקום, להסתובב, ללכת, לחזור, לשבת, אופס-שכחתי משהו במדפסת, לקום, להסתובב, לקחת, לחזור לשבת… וכך הלאה כל היום. לאורך זמן אני מרגישה כאבי צוואר במשך היום, לפעמים כאבי מפרקים, גב עליון ותחתון.אני עובדת עם יואב כבר מעל שנה בסטודיו במסגרת של שיעורים פרטיים וקבוצתיים, וזו עבודה מעולה, ועם זאת הפנמת הידע מהסטודיו לפעולות היומיומיות לוקחת זמן. העבודה שעשינו אצלי במשרד, בסביבת העבודה המציאותית שלי, יצרה מתאם גבוה בין העקרונות ליישום – אחרי כיוונון שלי ע"י יואב מול המחשב שאני יושבת מולו כל היום, הרבה יותר קל לי להזכר לכוונן את עצמי – לשים שתי רגליים על הרצפה, לפתוח את הגב, להפריד את הידיים, לחשוב שניה לפני שאני קמה ועוד אחת לפני שאני מתיישבת וכו'… זה הוריד באופן משמעותי את רמות הכאב שלי במהלך היום. בנוסף, עשינו סדר בשולחן שלי: גובהי הוא 1.73 ויש לי ידיים ורגליים ארוכות. לכן הרחקנו את העכבר, הגבהנו את הכיסא כך שיתאים לי, כיוונו את זוית המקלדת, ריווחנו את כל השולחן כך שיתאים לגובה שלי ולא לגובה הממוצע, וכמובן שתנאים פיזיים משופרים ומותאמים אישית, מאפשרים לעבודה הפנימית שלי להתבצע ביתר קלות ולהביא לתוצאות יותר טובות.
מקרה לדוגמא - אורי נוה, מעצב גרפי, תל-אביב:
יואב: מה אתה עושה בעבודתך, ומה מול המחשב?
כל עבודת העיצוב שלי נעשית על המחשב בתוכנות שונות, כך שבעצם רוב היום אני מול המסך.יואב: מדוע נזקקת לשרותיי?כאבים, כמובן. כאבי צוואר, ידיים ומפרקים. כמו כן, כהמשך ישיר של לימודי אלכסנדר – היה לי ברור שאני עושה משהו לא נכון במשרד.יואב: מה קיבלת במפגש הייעוץ?במפגש שיפרנו את עמדת העבודה, את יחסי הגבהים בין הכיסא, השולחן והמחשב, עברנו על איך יושבים נכון, איך הגוף צריך להיות בעבודה מול המחשב ועוד.יואב: מה מצבך אחרי המפגש ובעקבות התקופה בה למדת את שיטת אלכסנדר?העבודה מול המחשב יותר נוחה ונכונה, פחות כואב לי, וכשחוזר הכאב אני כבר יודע איך לטפל בו.
אם אתם יודעים שיש מה לשפר אצלכם ורוצים לדעת כיצד תוכלו לעזור לעצמכם, אתם מוזמנים ליצור קשר:
יואב טלר – 054-4757110 או בכתב:
