שלום רב, שמי יואב טלר.
אני מורה לשיטת אלכסנדר.
רציתי להציע לך את הדרך לעזור לעצמך!
אם נמאס לך מכאבים חוזרים ונשנים, נמאס לך מהקלה זמנית,
אם תרגילים וטיפולים לא עזרו לך לאורך זמן,
אם אתה סובל מכפיפות, כבדות או אי-נוחות,
ואת/ה רוצה לרכוש לעצמך גישה רעננה לגוף,
שתאפשר לך להתחזק, לצאת מהכאבים והמתחים,
לחבר את כל החלקים מחדש,
ולהיות קליל יותר, משוחרר יותר וחזק יותר.
זכותך לחיות עם גישה כזו – עם ידע שילך איתך כל החיים.
אז – אני מזמין אותך לקורס פרטי, אחד-על-אחד, ללמוד כיצד.
פרטים נוספים אודות הקורסים ניתן למצוא כאן.
אפשר ומומלץ לדבר איתי:
בטלפון – 0544757110
במייל – yoav@yoavtaler.com
תודה רבה.
כאבי גב תחתון: אפשר להיגמל מזה! – חלק א'
אנחנו יושבים רוב היום. חלפו להן התקופות בהן כולנו עבדנו עם כל הגוף, תחת השמש הקופחת. על מה אנחנו יושבים? על מה צריך לשבת? מה הקשר בין צורת הישיבה שלנו לבין כאבי הגב שלנו? ומה אפשר לעשות עם זה? כנסו לגלות.
טיפים: מול המחשב
רובנו מבלים את ימינו או לילותינו ישובים על כסא, מולנו שולחן ומסך מחשב. כדי להקל עלינו את החיים, החלטתי לפצוח בסדרת טיפים פשוטים וישימים לכל אחד. קחו אותם.
המרתון של נאור: שיעור אלכסנדר ראשון לרצים (וגם לאלה שלא)
מתנדב אמיץ ובחור אמיץ שמתאמן כבר כמה חודשים לריצת מרתון, 42 ק"מ. צילמנו את השיעור הראשון בוידאו ולפניכם התוצאות בשני חלקים. מי שצריך עוד קווץ' קטן בשביל להשתכנע, מוזמן לקרוא את אימון גופני: מדוע כדאי ללמוד את עקרונות שיטת אלכסנדר? (מתוך ספרו של מלקולם באלק "Master the Art of Running").
להלן חלק א', לחצו על הלינק בסוף הוידאו כדי להגיע לחלק ב'. תהנו.
תרגול עקרונות התנועה השלמה על מכשירי פילאטיס
אני מדגים תרגיל אחד, מתקדם למדי, על גבי הקדילאק של פילאטיס. צולם בסטודיו גוף במחשבה בת"א.
מי שמתעניין יוכל למצוא פרטים נוספים אודות התרגול על המכשירים אצלנו בסטודיו בשיעור על מכשירי פילאטיס.
המדריך הבריא לבחירת אופניים
איך מתאימים אופניים לגוף שלכם? למה? מדריך גופני לבחירת זוג האופניים האידיאלי עבורכם. כנסו לקרוא.
