עמוד ראשי
תרגול עקרונות התנועה השלמה על מכשירי פילאטיס
אני מדגים תרגיל אחד, מתקדם למדי, על גבי הקדילאק של פילאטיס. צולם בסטודיו גוף במחשבה בת"א.
מי שמתעניין יוכל למצוא פרטים נוספים אודות התרגול על המכשירים אצלנו בסטודיו בשיעור על מכשירי פילאטיס.
כאבי גב תחתון: אפשר להיגמל מזה! – חלק א'
אנחנו יושבים רוב היום. חלפו להן התקופות בהן כולנו עבדנו עם כל הגוף, תחת השמש הקופחת. על מה אנחנו יושבים? על מה צריך לשבת? מה הקשר בין צורת הישיבה שלנו לבין כאבי הגב שלנו? ומה אפשר לעשות עם זה? כנסו לגלות.
המדריך הבריא לבחירת אופניים
איך מתאימים אופניים לגוף שלכם? למה? מדריך גופני לבחירת זוג האופניים האידיאלי עבורכם. כנסו לקרוא.
אימון גופני: מדוע כדאי ללמוד את עקרונות שיטת אלכסנדר?
קטע שתרגמתי מתוך ספרו של מלקולם באלק "Master The Art Of Running". באלק הוא מורה לשיטת אלכסנדר אשר בא מעולם הריצה וחזר לעולם הריצה כדי לעזור לחבריו בפארק, במסלול או בחוף הים לצמצם נזקים ולשפר את אפקטיביות הריצה שלהם. לכל מי שרוצה לדעת מה מייחד את השיטה… כנסו לקרוא.
אוטונומיה גופנית אצל נכים: יש מה לעשות!
לפני כחצי שנה הגיעה אלי ר', בחורה הסובלת מפגיעות בעמוד השדרה עקב תאונת דרכים אותה עברה בצעירותה. במרוצת הזמן גילינו, היא ואני, כי ישנם דברים לא מעטים, אשר ניתנים לשינוי ושיפור. מה הכי חשוב בשביל קצת יותר אוטונומיה על עצמנו? כנסו לקרוא.
הסטודיו 2011 – Bodythought Studio
טיפים: מול המחשב
רובנו מבלים את ימינו או לילותינו ישובים על כסא, מולנו שולחן ומסך מחשב. כדי להקל עלינו את החיים, החלטתי לפצוח בסדרת טיפים פשוטים וישימים לכל אחד. קחו אותם.
